Los mejores jugos ricos en antioxidantes para evitar el envejecimiento

Hay jugos para desintoxicar, refrescar y dar energía, pero también existen aquellos que nutren de antioxidantes el organismo. 

Si bien hay infinidades de tratamientos estéticos para evitar el envejecimiento prematuro, recuerda que como te sientas por dentro, se proyectará fuera.

Por ello, si tienes un organismo envejecido, esto se notará en tu piel y el rendimiento en tu día a día.

Afortunadamente, existen cientos de recetas de jugos que aportan antioxidantes y que contribuyen a frenar los resultados del ataque perpetrado por los temidos radicales libres.

Recordemos que estos compuestos son los responsables de la aparición de enfermedades crónicas, la formación de células cancerígenas, las arrugas que nadie quiere tener y el deterioro de las funciones cognitivas.

Recetas de jugos antioxidantes

Las recetas que a continuación mostraremos son ricas en vitaminas y minerales; cuyo aporte mejorará tu salud y brindará vitalidad.PUBLICIDAD

Ten en cuenta, que en el apartado de los ingredientes no colocaremos medidas ni cantidades, ya que la proporción dependerá del comensal y de si comparte o no sus bebidas con alguien más.

Jugo de zanahoria con espárragos

Este jugo está indicado no solo para evitar las arrugas desde la juventud, sino para combatir la celulitis.

Ingredientes

• Zanahorias
  Espárragos
  Tallo de hierbas de limón

Preparación

• Limpia y corta bien todos los ingredientes. De la zanahoria quita los extremos y los espárragos trocealos.
  Corta el tallo de la hierba de limón sin eliminar las hojas.
  Licua los ingredientes no sin antes agregar el agua y procesa hasta obtener un jugo homogéneo.

Mezcla nutritiva: Zanahoria con aceite de prímula

El aceite de prímula es rico en ácidos grasos, cuyas propiedades potencian las que ya posee la zanahoria, que destaca a su vez por su alta proporción de betacarotenos.

De igual forma este zumo brinda otros nutrientes como la vitamina E y Omega 6.

Los últimos mencionados intervienen en la revitalización de la piel y en la regeneración celular.

Procura tomar el zumo todos los días.

Ingredientes

• Zanahoria
  Manzanas
  1 cucharada de aceite de prímula

Preparación

• Limpia bien y trocea la zanahoria.
  Procede a licuar con el agua previamente agregada.
  Cuando ya tengas un jugo homogéneo agrega el aceite de prímula y mezcla hasta que se integre completamente.

Zumo de naranja y fresas

Es una potente combinación que aporta vitamina C, compuesto responsable de mantener el sistema inmune fuerte y evitar la gripe.

Toma dos veces a la semana este jugo.

Ingredientes

• Naranjas
  Fresas
  Piña

Preparación

• Exprime las naranjas.
  Lava las fresas y pica la piña. Procura limpiar las rodajas de este última.
  Agrega agua y licua bien hasta que obtengas un jugo homogéneo.

Jugo de verduras con jengibre

El jengibre es una potente raíz que se consume ampliamente en tés.

Al agregarlo a los jugos con verduras, obtienes una mezcla que desintoxica gracias a la clorofila presente en las verduras.

Ingredientes

• Pepino
  Tallos de apio
  Manzana
  Kale picada
  Raíz de jengibre

Preparación

• Procede a lavar el tallo de apio, pepino y manzana.
  Luego pica los ingredientes y retira las semillas de la manzana.
  Agrega el agua en la licuadora y procesa todos los ingredientes.

Se recomienda no colar el zumo para no perder la fibra. Consume frío para apreciar mejor el sabor.

Zumo de betabel

El betabel o remolacha como se le conoce es una fuente de azúcar natural. Un smoothie que contenga esta verdura, así como la granada es perfecto para dotar al organismo de vitamina C y zinc.

Cabe destacar que este jugo es perfecto para reparar las células.

Ingredientes

• Granada
  Naranja
  Limón amarillo
  Betabel
  Hojas frescas de perejil
  Espinaca
  Jengibre
  Hielo

Preparación

• Limpia los ingredientes y procede a cortar la betabel, las hojas, el jengibre, perejil y desgrana la granada.
  Exprime tanto el limón como la naranja para obtener su jugo.
  Luego agrega un poco de agua y procesa.
  Recuerda que la fibra está en todos los restos del jugo, así que no los deseches.